białko 80

[...] 60 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: białko, węgle, 0 słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie 4xtyg. siłka, czasem [...]

witam 18.03.07(teraz 2 tygodnie przerwy) skończyłem cykl OLIMP Creatine Mega Caps® + Top mass 3400g jestem zadowolony z efektów masa +4kg(chociaż mogło byc lepiej ale to już moja wina zły trening) noi siła :)) obecnie planuje cykl OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® (po 4 tabletki dzienie ) + Białko WPC 80 Ostrowia 3600g. Zastanawiem się czy nie [...]

Witam Zbieram już suple na cykl który rozpoczne za niecały miesiąc, wybrałem już białko ( Elite Whey Protein z dymatize ), glutamine ( najprawdopodobniej glutamina z nutrabolics- nag ) i nie mogę się zdecydować co do kreatyny. Chcę połączyć dwa stacki lub stack + NO bOOster, w tej chwili zdecydowany na 80% jestem na połączenie NOZ + Xpand ( ma [...]

Witam , prosze o sprawdzenie diety i dodanie swoich propozycji z gory thx: Dane: waga : 70kg wzrost: 179cm staz: 1,5roku z przerwami wiec praktycznie staz 0 cel: masowka Zapotrzebowanie: Bialko: 140g Wegle: 170g Tluszcze: 105g Kcal: 2180 Suple zakupione: Gain Bolic Hi-tec Protein 80 Kreatynka mono z vitala Plan dietki: I posilek [...]

Witam trenuje juz od ok 5 miesiecy i postanowilem siobie kupic białko. Zastanawiam sie nad Ostrowia WPC 80. Jest tylko mały problem- moja cera jest podatna na tradzik, i martwi mnie to iz jezeli wlacze Ostrowie do swojej diety obsypie mnie jeszcze bardziej. Co o tym myslicie ? Moze znacie jakies inne białka z ktorymi nie powinno byc tego typu [...]

20 KG PROTIENT WPC 80 TYLKO 399 ZŁ - znalazłem taką ofertę na allegro. i mam pytanko, czy to nie zadna sciema, bo chyba bardziej sie opłaca wziasc to niez 15 kg ostrowii, co o tym sądzicie, brał ktos to białko

Witam. Rozpoczynam 6tyg cykl, zakupiłem juz białko wpc 80 (ostrowia bo nie mam za bardzo $). Mam 18 lat, jestem dośc "konkretnej" budowy. Nie mozna powiedziec ze jestem gruby ale masywnie zbudowany. Moim celem jest przyrost beztluszczowej masy miesniowej oraz spalenie tej tkanki tluszczowej ktora ewidentnie zakrywa moje miesnie. Czytałem ze [...]

Witam! Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem. Mianowicie chodzi mi o odżywkę białkową, która będzie lepsza przy redukcji. Wiem, bo gdzieś to czytałem, że jedne odżywki bialkowe są lepsze na mase, a inne na rzeźbę. Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała [...]

w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]

Witam.Z gory przepraszam za zalozenie nowego tematu..robie to dlatego poniewaz chcialbym dostac indywidualna odpowiedz od osob znajacych sie na rzeczy...Troche o mnie: Mam 19 lat cwicze regularnie okolo 4 miesiecy.Jestem w trakcie cyklu:Kreatyna+bialko wpc 80 ostrowi+l karnityna. Obwod klatki:104 bicebs:38,5 obwod brzucha 86. Rekord:105 kg na [...]

[...] 9 płatki owsiane/kukurydziane 30g mleko 3,5 % 250 ml rodzynki 20g Śniadanie II godz. 12 2 chlebki Wasa 20 g sera Gouda banan 200g Obiad godz 15 10g maka pszennna 1 jajko 1 białko 75g tuńczyka olej/w sosie własnym ogórek konserwowy 100g pomidor 100g (Robie z tego omlet na patelni teflonowej bez tłuszczu) podwieczorek godz 17 jogurt naturalny 150 [...]

Witam wszystkich, moja przygode z silownia probowalem juz zaczac parokrotnie, jednak nic wiekszego z tego nie wychodzilo. Teraz, no cuz, proboje poraz kolejny :)mam nadzieje ze z wiekszym sukcesem. Wobec tego mam pytanie, co siadzicie o tym treningu? Co mozna zmienic? Co dodac? Oczywiscie jest to trening dla poczatkujacego: 1. rozgrzewka - [...]

Jako iż:D przymierzałem się zawsze do cyklu SSA miałem stracha przed gino oraz zatłuszczeniem mocnym i postanowiłem zakupić Stanabolon EAP-a. Zależy mi na lekkiej masie, bardziej na sile. Moje pytanie jest takie czy opłaca się brać sam stanabolon w dawkach zaczynając od 10mg/ed dochodząc w 4 tyg do 25mg/ed. Jest to mój pierwszy cykl w życiu, a [...]

Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 100g 3 jajka Posiłek przed treningowy: Kurczak 120g Kasza gryczana 200g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] AKtualnie przy odrabianiu strat będe brał: - OLIMP THERMO SPEED EXTREME - 2 tabsy dziennie - Dibencozide B- complex - 2 tabsy na dzień - zostało mi go troche - AMINOSTAR białko ok 800gram mio zostało. ok. 25 gram na a moze do 40gram Po Treningu: - AMINOSTAR CFM PROTEIN - izolat białka serwatki. - ponad 20gram - CARBO OLIMP - w zależności od [...]

[...] Chcę zgubić trochę fata. Śmigam na siłownię, trzymam dietę (głównie białka, jak najmniej węglowodanów). Chce teraz zacząć brać Tight + Efedra MAXX ...i pytanie: Czy jeśli do diety dorzucę np. białko Ostrowii WPC-80 to czy to wyjdzie na korzyść spalania czy raczej zacznę nabierać fata? Sory za lamerskie pytanie, ale wolę się spytać niż żałować.

siema koksy mam w glowie taki cyklon 1-6 prop 75mg e2d 1-2 npp 50mg e2d 3-8 wino 30mg ed 4-8 tren ??? 7-10 clen 80-120mcg trenu nigdy nie bralem wiec nie jestem pewny co do dawki.. npp tak malo poniewaz mam tylko jedna butle z eapu i chce wbic coby sie nie zmarnowala. ostatnia bombke ktora skonczylem na poczatku marca to 11tyg na prolo+deca. z tym [...]

[...] na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i wieprzowina, jajka, chudy kurczak i indyk, łosoś i tuńczyk z wody. Kotlety jagnięce nie są najgorsze, ale mają [...]

Tak jak w temacie. Posiadam Creatne mega caps 1250 Olipma + Xpand reactor i Profi whey mass Olimp i nie wiem jak dokladnie to mam brac w DT i DNT. trenuje 3 dni w tyg: wtorek, czwartek, sobota. Oczywiscie staram sie duzo pic, z dieta roznie bywa, ale stram sie spozywac duzo bialka i weglowodanow( jajka, kurczaki, ryz, ryby itp). Aha trenuje w celu [...]

czesc!! przed przeczytaniem posta sprawdzcie czy dobrze policzylem LBM bf=25% waga=80kg czyli LBM= 60kg ... nie jestem pewny tego wyniku. jak narazie wykonalem obliczenia dotyczace diety lowcarb z tematu autorstwa ellis ( bardzo mu dziekuje za ten temat ) nie ukladam jeszcze zadnych posilkow, bo jakos mi nie pasuja obliczenia i chcialbym zebyscie [...]